早上，蓝天爸爸很早就将棉花糖和云朵妈妈叫了起来做运动，告诉他们好的习惯要坚持，不能放弃。米花做梦成为超级英雄，拯救了棉花糖。醒来后，米花坚持不离开棉花糖。棉花糖和小伙伴玩躲猫猫，却因为米花而被小伙伴轻易发现。